پريميئم فوڊ گريڊ الگ ٿيل مٽر پروٽين

غذائي حقيقتون
انهن شين مان هڪ آهي جيڪي ماڻهو اڪثر غور ڪندا آهن جڏهن پروٽين جي سپليمنٽس لاءِ خريداري ڪندا آهن ته ڇا اهي مڪمل پروٽين جا ذريعا سمجهيا وڃن ٿا يا نه.مڪمل پروٽين جي تعريف ۾ شامل آهي ڪو به کاڌو يا سپليمينٽ جنهن ۾ سڀني نون ضروري امينو اسيد شامل آهن، جيڪي امينو اسيد جا قسم آهن جيڪي توهان جي جسم کي پيدا ڪرڻ جي قابل ناهي ۽ انهن کي خوراڪ جي ذريعن مان حاصل ڪرڻ گهرجي.
سويا جي مختلف قسمن جي ڪري ۽ مونجهارو اڪثر ڪري پروٽين جي پائوڊر جي چوڌاري، اتي مختلف قسم جي پروٽينن ۾ امينو اسيد جي ترتيب جي باري ۾ مختلف رايا آهن ۽ ڇا ضروري آهي.ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته سويا هڪ مڪمل امينو اسيد پروفائل سان صرف سبزي جي بنياد تي پروٽين آهي، پر اهو معاملو ناهي.
هيمپ پروٽين پائوڊر پڻ هڪ مڪمل پروٽين سمجهيو ويندو آهي، جڏهن ته ڀوري چانورن جي پروٽين ۾ پڻ امينو اسيد جو مڪمل لوڊ هوندو آهي پر ويه پروٽين يا ڪيسين پروٽين جي مقابلي ۾ ليسين ۾ ٿورو گهٽ آهي.
مٽر پروٽين جي تقريبن مڪمل پروفائل آهي، جيتوڻيڪ اتي ڪجھ غير ضروري ۽ مشروط امينو اسيد غائب آهن.ڇا ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي مٽر پروٽين کي مڪمل طور تي لکڻ گهرجي؟بلڪل نه!
اھو ھڪڙو وڏو سبب آھي اھو ان کي تبديل ڪرڻ ضروري آھي جڏھن اھو اچي ٿو پروٽين پائوڊر ۽ توھان جي معمول ۾ سٺي قسم شامل ڪريو.
توهان جي عام گردش ۾ مٽر پروٽين تي غور ڪرڻ جو هڪ وڏو سبب اهو آهي ته ان ۾ ويه پروٽين جي ڀيٽ ۾ في سرونگ پروٽين جي اٽڪل 5 گرام وڌيڪ آهي، تنهنڪري اهو واقعي عضلات جي تعمير، چربی جلائڻ ۽ دل جي صحت کي وڌائڻ لاء بهترين ٿي سگهي ٿو.
ان سان گڏ، مٽر غذائي حقيقتن تي هڪ نظر وٺو، ۽ اهو ڏسڻ لاء آسان آهي ته مٽر پروٽين پاؤڊر ايترو غذائي آهي.مٽر جي غذائيت جي ھر ھڪڙي خدمت ۾ گھٽ مقدار ۾ مٽر ڪيلوريون شامل آھن پر پروٽين ۽ فائبر ۾ وڌيڪ آھي ۽ گڏوگڏ ڪيترائي اھم مائڪرو غذائي اجزاء.
مٽر پروٽين جي پائوڊر جو هڪ اسڪوپ، جيڪو اٽڪل 33 گرام آهي، تقريبن شامل آهن:
✶ 120 ڪلوريون
✶ 1 گرام ڪاربوهائيڊريٽ
✶ 24 گرام پروٽين
✶ 2 گرام چربی
✶ 8 ملي گرام لوھ (45 سيڪڙو DV)
✶ 330 ملي گرام سوڊيم (14 سيڪڙو DV)
✶ 43 ملي گرام ڪلسيم (4 سيڪڙو ڊي وي)
✶ 83 ملي گرام پوٽاشيم (2 سيڪڙو DV)